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練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊



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底下是 練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊 的內容簡介





你一定要知道的化解壞情緒101種方法

如果想珍惜有限的時間,就必須趕走無意義的憤怒情緒。

當你覺得快要發怒時,請告訴自己:「生氣就是認輸。」

聰明如你,不會採取強硬態度,溫和才是勝負關鍵。

喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。

你常因無法控制自己的情緒而自責嗎?

但情緒,人皆有之,有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。

因此,我們需要學習真實面對自己的情緒,和轉換情緒能量的智慧。

按照本書提供的方法,你慢慢練習著不常常生氣,

久而久之,你將能--

享受孤獨的自由卻不感到寂寞

珍惜卻不執著

相愛卻不掌控、不犧牲

生氣卻不傷人、不怨恨

愛自己卻不自私

愛別人卻不依賴

感受悲傷但不自我厭惡

接受失去但不絕望

即使辛苦但不受苦

溫柔但不軟弱

堅強但不強硬

當你能整理情緒,進而釋放它,就能到達開闊的境界,

一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句:


不要輸給雨

不要博客來網路書店輸給風

也不要輸給冰雪和夏天的炙熱

保持健康的身體

沒有貪念

絕對不要生氣

總是沉靜的微笑

一日吃四合的糙米

一點味噌和青菜

你正一邊享受著生命的喜悅,一邊往前走嗎?

只要能整理好情緒,相信你可以擁有優雅的生活。

最終極的整理術--整理情緒,讓人生回歸你期待的正

★當你生氣,感覺幸福的能力就會消失。

★「生氣就是認輸。」輸給誰?輸給你自己的人生。

★喜悅就像「存款」,憤怒就像博客來「借貸」。

★停止怪罪其他人事物的想法,你才能擺脫壞心情。

★人雖無法讓湧現的情緒歸零,但可以努力整理這些情緒。

★你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」!

★在人生的大目的下開闊地活著吧,那麼,所有問題都一定會變得很小。

★針對所有的事一一提出辯解,只是孩子氣的行為。

★了解孤獨,就能擁有自由這個無可取代的禮物。能夠享受孤獨,將使人生增加數倍的樂趣。

★當你想依賴別人,就會感到孤獨。

★悲傷教我們認識重要物品的價值,也給我們心存感激的機會。

★「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。

★不下雨就不會有彩虹,而且不論任何雨,總有一天都會停止。

★我們在失去某樣東西時,也一定能同時獲得些什麼。

★不要對情緒太嚴苛,也不要太寵溺它。

★怨恨是很可怕的情緒。請了解,怨恨的毒液也會侵蝕你的心。

★為了你原本的人生目的,千萬不要掉進復仇的陷阱。

★聰明的女性不會採取強硬態度,溫柔才是勝負關鍵。

★有不足之處才是人性,才會被愛。

★如果不整理後悔的情緒,你將無法向前走,然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。

作者簡介

有川真由美

日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。

曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了35個國家,發表短文。

著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》等書。

譯者簡介

張玲玲

東吳日文系畢業,曾赴日本筑波大學攻讀地域研究所,現任格林文化副總編輯。

她是一個童心未泯的圖畫書編輯與作家,雖然年紀不小,但是內心的小孩充滿了好奇與衝勁。

  • 譯者: 張玲玲
  • 出版社:遠流

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  • 出版日期:2013/05/01
  • 語言:繁體中文


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當.令.美.味-戀戀草莓 誰最萌

工商時報【姚舜】

形如愛心、氣味芬芳,味道甜酸交織的草莓,與巧克力一樣同被視為最能「討愛」的水果。而3月,正是草莓盛產的季節,飯店餐廳與甜點店紛紛以草莓為主要元素,或直接點綴糕點,或作成草莓醬草莓泥入餡,推出各式各樣的草莓甜點。而為迎合「打卡族」PO 臉書或IG的風潮,糕餅點心主廚更傾力賣弄巧思創意為草莓甜點設計新表情,讓戀戀有情人「討愛傳情」表心意。

以好吃貝果出名的〈好丘〉,在台北信義區新光三越A11館開百貨快閃限定店,並研發設計推出跨界美味的〈泡芙貝果〉,除「芝麻巧酥」口味,另一款「草莓乳酪」的內餡就用了草莓。

〈草莓乳酪泡芙貝果〉的外波酥脆,源於麵糰中加了芋香米穀粉,外層用了杏仁甜醬包覆Q軟外皮,內餡則夾入清新奶香乳酪,再擠入無毒栽培大湖草莓顆粒果醬,這無農藥栽培的草莓品種叫「豐香」,其果肉纖細,淡雅香氣中還帶著一股牛奶的香甜滋味,被用在市場首見的「泡芙草莓」中,甜而不膩、頗為雅緻。

牛排教父體系唯一餐酒館〈D&C Bistro〉以「FUN Dining」業態在農曆年前重新出發,集團主廚吳曉芳融合各菜系的優質元素,設計出各種「趣食」,其中每份195元的〈草莓紅飯〉,形色搶眼吸睛,風味口感更出奇誘人。

〈草莓紅飯〉的紅色是來自天然的甜菜根汁,燉煮去除青草味後與義大利米用雞高湯熬煮,另加入芹菜丁、柳橙汁、草莓果醬提色提味,再佐以帶有鹹味的blue cheese以及炸茄子與燉飯融合,吃起來軟口不黏牙,有鹹、酸、辣多層次豐富風味。

來自法國的烘焙品牌〈PAUL〉,即日起至3月18日以新鮮大湖草莓推出各式草莓甜點,除了有〈經典草莓千層派〉、〈草莓奶酥塔〉、〈草莓芙蓮閃電泡芙〉,今年最新推出的法式草莓蛋糕〈草莓芙蕾雅〉,海綿蛋糕中夾有新鮮草莓,主廚特製卡士達拌入法式奶油霜,帶有微微香草籽香氣。蛋糕入口,酸甜草莓與濃郁奶香結合,清爽而不膩。另一款〈吉維尼慕絲花園〉,上下層為鬆軟的巧克力戚風蛋糕,中層為柔滑的草莓慕斯,並巧妙夾入酸甜的草莓果凍,巧克力與草莓結合後,創造多層次口感,並在酸甜中添加微微苦味,正是「戀愛滋味」。

位在台北101購物中心〈TABLE by Yoji Tokuyoshi〉餐廳推出全新菜單,日籍米其林餐廳主廚德吉洋二運用諸多台灣食材演繹華麗,其中〈粉紅泡泡〉是用馬茲卡彭起司與當季大湖草莓,及巧克力餅乾、開心果蛋糕及牛奶冰淇淋組合成草莓聖代,最後加上粉紅草莓泡泡,傳遞初戀滋味。

台北君悅酒店一樓的〈Baguette禮品?烘焙坊〉,也在3月底前推出一系列的草莓甜點,其中有〈草莓丹麥麵包〉、〈草莓起司蛋糕〉與造型華麗貴氣的〈草莓香草夏綠蒂〉,主廚並設計了模樣可愛的特別款〈綻放〉,完全適合PO到臉書或IG「搶讚討愛」。

每個185元的〈草莓香草夏綠蒂〉,外表像個小皇冠,精巧的模樣著實讓人想「噴愛」,內餡除滋味酸甜的草莓奶餡與草莓果醬之外,也加上了口感滑順的香草甘納許,果香與奶香在唇齒間交織迸發,搭配耐嚼的開心果覆盆子蛋糕,是清新舒爽的當季好滋味。

本季最推薦的〈綻放〉每個是180元,台北君悅酒店點心房執行主廚博豊安(Julien Perrinet),以假日逛花市的概念為發想,在維妙維肖的巧克力木架內比利時脆餅為底,上面擠滿細膩順口的香草奶餡後,再撒滿巧克力酥餅碎,最後加上新鮮國產草莓,打造出模樣討喜可愛的迷你盆栽,是視覺與味覺的雙重饗宴。

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