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傳輸模式:光學


使用介面:USB


按鍵數:6


支援解析度:600/800/1200/1600 DPI


滑鼠尺寸:標準






※以上規格資料若有任何錯誤,以原廠所公佈資料為準。






原產地


中國












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事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四倍重量,老年人膝關節修復趕不上磨損速度,就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣,肌力活動情況不錯,但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快,醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議,基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好,每次至少運動30分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一點無氧運動,例如重量訓練,每周舉三次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。但建議行前做好食材處理,減少廚餘,同時減少負重,當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外,應避免過度油膩的食物,例如油飯或肉粽,使胃部排空減慢,容易在登山中感到胃部不適;進食也應採少量多次食用,不吃過飽。最重要的是注意水分攝取,應適時補充,切勿感到口渴再喝水,以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱更多udn報導:女星當董娘 遭爆超不尊重求職者?癌末往生前 奶奶奇蹟點頭回應?土豪哥大手筆追妹 現與妻形同陌路?按摩小費付太多 竟惹來殺禍

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民進黨團16日召開記者會指東勢鄉農會違反「基層農會會員資格審查及認定辦法」,以周金來、楊國志是綠能公司及建設公司負責人為由,撤銷兩人的會員資格,使2人無法登記參選理監事,選舉應公平競爭,呼籲東勢農會守法。周金來、楊國志向縣議會民進黨團陳情,楊國志16日在副議長蘇俊豪、黨團總召蔡秋敏、議員蔡岳儒與張健福陪同下舉行記者會,控訴東勢鄉農會不應漠視法令,選舉手段無所不用其極。

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蘇俊豪指出,周金來、楊國志有意角逐下屆農會理監事,東勢鄉農會上月就清查2人的會員資格,指2人分別擔任光電與綠能公司負責人、建設公司負責人,與基層農會會員資格審查及認定辦法不符,將送理事會審查資格。蘇俊豪表示,當事人立即提出異議,農委會也於本月9日函文當事人,敘明農會會員具有商業登記負責人身分者,應由農會理事會就主客觀事實審查,認定是否符合「實際從事農業」,不因具有商業登記負責人之身分,逕行認定不符合農會會員資格。蘇俊豪說,農委會、縣府農業處12日派員至周金來、楊國志的土地會勘,確認一個種植羅漢松、一個種植大蒜與玉米,有實際從農事實,符合農會會員資格審查辦法規定。楊國志表示,縣府農業處已發文要求東勢農會針對他的會員資格清查案「依法令辦理」,但16日東勢農會舉行理事會時仍撤銷他人的資格。縣府農業處人員表示,尊重東勢鄉農會的決議,但是依據農會法第42條規定「農會之決議,有違反法令、妨害公益或逾越宗旨任務時,主管機關得令撤銷決議」,接獲公文後一周內會處理,撤銷其決議。東勢鄉農會理事長林當事表示,結果是該會理事會所決議,關鍵是認定周金來與楊國志兩人的工作性質與農民有差別,周係從事太陽能事業,而不是以農業為本業,是參加勞保的。另楊則是建設公司的負責人。這樣如何認定他們兩人是農民?況且他們務農與實質從事其他行業的比重,兩相比較,務農少之又少,相去甚遠,不成比例,所以才會認定他們非農民。(中國時報)

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