201703250137日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱! ●搶鮮●

日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!

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不用藥生髮革命:(實證版)關鍵5招救回毛囊,根治頭皮問題,找回真正健康頭髮,告別掉髮危機!

2.博客來-中文書>暢銷榜 - books.com.tw
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每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤!:高醫減重班美女營養師台灣味500卡菜單,在家吃、外食族都能瘦! 作者:宋侑璇

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中文書 出版社專區 世茂 所有書籍 ... 簡單超神奇肌耐力訓練 不擅長運動人也能輕鬆上手 由前千葉羅德海洋隊、前紐約 ...

4.香港心理衞生會 (資訊專欄) - The Mental Health Association of …
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香港心理衞生會成立於一九五四年,由一群熱心人士組成研習小組,以推動心理生為主要目的,成為首個以推廣心理衞生為主 ...


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    詳細資料ISBN:9789869412469
    叢書系列:睿其-樂健康
    規格:平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
    出版地:台灣
    內容簡介  失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!  任何人都能做到的舒眠法  用身邊的物品或是躺在床上就能做到,  每個人都能輕鬆實行!  好用的功效圖示  每個舒眠法都標有功效圖示,  方便每個人找到適合自己的方法!  了解真正的睡眠  不僅是解決睡眠困擾,  亦可藉由本書了解睡眠機制,  重新審視自己的睡眠。  睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。  人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!

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    資料來源:博客來

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