2010-03-10 01:33 發展遲緩兒童家長壓力因應及調適／王意中臨床心理師
- 父母可能存在的壓力源：
- 對孩子遲緩及障礙問題的接納。
- 面對家人的不諒解及異樣眼光。
- 對孩子的過度及錯誤期待。
- 相關療育及暫停工作所衍生的經濟負擔。
- 缺乏社會(及家人)支持。
- 家人關係衝突及緊張。
- 其他兄弟姊妹爭取父母的注意力。
- 照顧者身心疲憊(憂鬱、沮喪、情緒低落等) 。
- 各專業團隊建議的分歧、矛盾及無法整合所產生的困惑及疑慮。
- 面對孩子遲緩及障礙問題時
- 父母的“認知”(父母是怎麼想的……)
- 父母的“情緒”(父母的感覺是……)
- 父母的“行為”(父母做了……)
- 監控想法是否出現：
- 不理性的信念。
- 不良的預設立場。
- 負向自動化想法。
- (在哪一種情境下，會影響父母個人強烈的情緒改變、極度負向，及批評的想法?)
- 發展遲緩兒童父母是否習慣於
- 誇大化(認知扭曲)。
- 專注於負向訊息。
- 將他人訊息錯誤解釋。
- 練習新的認知技巧
- 轉移注意力。
- 正向自我對話。
- 問題解決技巧。
- 練習辨識及區分自己的核心情緒。
- 練習辨識及區分與情緒有關的生理反應。
- 練習監控自己強烈或主要的情緒
- 找出讓自己 “好心情” 及 “壞心情” 的“人事時地物”及“想法”。
- 情緒管理與因應
- 處理情緒的因應
- （認命接受 vs 疏解情緒 vs 調整想法）
- 問題解決的因應
- （直接行動 vs 尋求訊息 vs 尋求支持）
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