益生菌 :: 隨意窩 Xuite日誌
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    Re:[如何辨別益生菌是活菌],By 益生菌 於2008-12-22
    Re:[益生菌為何可以降低過敏],By 益生菌 於2008-12-22

    自從很多益生菌碰到塑化劑的問題以後,大家就不敢吃益生菌,但是回頭吃西藥,不但無法解決問題,還有許多副作用。所以過了一陣子以後,大家還是想要開始吃益生菌,可是到底該如何選擇有效的益生菌呢?

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    最近看到網路上有人把一些益生菌做成比較表

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    很多人會給寶貝購買一些益生菌來保健身體,但是市面上的益生菌百百種,有8成以上幾乎沒有效!

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    最近常收到網友來問,市面上這麼多益生菌,價錢從貴的到便宜的很多,那到底要怎麼選擇呢?

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    200908090439肥胖菌

    會想寫肥胖菌這篇文章的原因,是因為最近常有想減肥的網友來信詢問是否有嗜脂性益生菌的 存在,我才發現最近電視購物居然大量出現所謂嗜脂性益生菌這樣的產品,引起了我很大的好奇,以前念書的時候的確讀過,細菌可以用來分解油脂,但那些都是體 外的,分解的也不是脂肪而是廢棄油.怎麼我幾年沒有念書,居然連嗜脂性益生菌這種東西都出來了,看來諾貝爾醫學獎有機會出現在台灣了.

    上網找了一些資料以後,斷定這樣的說法是不可靠的,詢問了專業的微生物專家,也認為聞所未聞,卻在找資料的時候,無意間發現一個好玩的菌,姑且稱之為肥胖菌好 了.這個菌其實在2005年既被發現了,它是屬於厚壁菌屬,會造成身體能量的吸收提高,在遠古時代這種菌肯定是對人類有好處的;甚至科學家還發現這種菌是 會傳染的,所以我們通常看到肥胖的家庭,或者一堆酒肉朋友都很胖,除了遺傳以外,受到肥胖菌的傳染可能是一個合理的解答.

    也許還有人固執的相信這種毫無科學根據的嗜脂性益生菌,我們假設真的有這種好菌了,這種菌對於肥胖絕對不是加分而是扣分的,會推出這樣產品的廠商肯定是不清楚身體裡面迴饋機制的機轉,之前我曾提到如果胃酸過多,千萬不可以吃胃散; 因為這樣會引起反跳作用,反而讓身體裡面的胃酸分泌越來越多;脂肪在身體裡面是一種重要的熱量來源,和膽固醇一樣,都是不能夠缺少的,假設我們用嗜脂性益 生菌去消除身體裡面的脂肪,身體仍然會繼續合成脂肪,不會有正常的回饋作用,正確的作法應該是減少能量的吸收或者堆積;影響肥胖的因素除了還未研究明確的 肥胖基因以外,現在找到的肥胖菌,才是一個重要的因子,如果能夠消除身體裡面的肥胖菌,才可以正確的消除肥胖因子。

    肥胖菌的期刊報告:

    2006年Nature發表另一篇2006年Nature2005年期刊2005年Science動物實驗

     

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    益生菌在臨床上目前已經有很廣泛的應用,從最開始的用在腸胃道,可以對便秘有幫助,還有龍根菌也發現對於胃幽門螺旋桿菌有很好的效果,益生菌主要停留在胃腸道,所以能夠應用在腸胃道的問題不令人奇怪,但是益生菌卻不只有這樣的應用.

    益生菌還可以用在過敏,還有呼吸道疾病,在中醫的看法,肺屬金,腸胃道是屬於土,土可以生金,所以腸胃道如果強壯了,對於呼吸道也會有幫助的.

    至於免疫功能的加強,是因為益生菌可以刺激身體正常的抗體產生,而益生菌中的活菌是屬於後天免疫,如果吃到死菌的話就屬於先天免疫,而先天免疫是沒有記憶的,所以死菌有吃才有效的.

    綜合來說,益生菌在臨床上可以應用在腸胃道的疾病,還有過敏,異位性皮膚炎,甚至是氣喘.


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    不管任何的健康食品,民眾都會問需要吃多久,以益生菌來說,要注意購買的產品是否為活菌,如果購買是死菌的產品,那就永遠不能停,因為如果購買的是死菌的話,有吃才會有效,所以得吃一輩子,這好像也很符合廠商的利益;但是活菌的產品就不會有這樣的問題,只要吃了一段時間,活菌會在身體裡面產生定著,會形成益生菌的菌落,只要隔一段時間以後再補充就可以,通常我們會建議活菌的產品只要服用大約六個月就可以,然後每隔半年服用一個月即可,這樣就可以讓我們的身體常保健康喲!!

     

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    益生菌除了可以改善便秘以外,對於陰道炎更有許多的臨床報告證實有效,有些產品會加入蔓越莓,蔓越莓是用來治療尿道炎,和益生菌的作用不同,因為兩種的作用原理也不同.

    也有醫生建議直接將優格塗抹於陰道,但是在台灣大概敢這樣做的人不多,所以還是建議吃用活菌做成的益生菌會比較有幫助.

     

    下一篇益生菌要吃多久才有效

     

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    益生菌除了最主要的降低過敏以外,也有其他的功能,最常被應用在臨床上就是治療便秘,益生菌為什麼可以治療便秘呢??

    益生菌是一種好菌,也是一種強菌,他可以把腸道裡面的壞菌趕出身體,讓身體裡面的好菌變多,另外益生菌可以促進腸胃蠕動,所以當然可以促進排便,這些益生菌非常喜歡用膳食纖維來當做食物,所以補充膳食纖維除了直接刺激腸壁,讓腸胃蠕動以外,也可以促進益生菌的生長,對於便祕有絕對的幫助.

     

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    許多人都知道統一有一瓶優酪乳叫做LP33,也不曉得是因為統一的牌子大,還是因為益生菌的效果真的好,總之這瓶LP33優酪乳賣的相當好.但是有人會想那喝優酪乳和直接吃益生菌有沒有差別呢??

    事實上LP33優酪乳是添加LP33這個益生菌,根據官方的說法,大概一顆的益生菌相等於十瓶優酪乳的效果,而且從價錢來看LP33優酪乳和一般的優酪乳只差了十多元,如果真的能夠有一顆膠囊的效果,那誰還去買益生菌膠囊呢??

    不過除此之外,比起直接喝優酪乳,吃益生菌還有什麼好處呢?優酪乳通常加入了大量的糖分讓味道變的更好,而這些糖分對於有過敏體質的小朋友是一種傷害,所以喝優酪乳的好處也會被抵消一部分,更不要說喝優酪乳也可能冒著吃到三聚氰胺的風險了.

    所以高藥師還是建議最好能夠直接吃益生菌代替喝優酪乳.

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