201607080803应对压力 快乐工作

  

为了老师的身心健康,应对压力,快乐工作,定安小学再次邀请七彩讲堂于12月5日走进学校,为三十多名教师带来一场生动有趣且非常实用的团辅课程——《应对压力 快乐工作》,主讲老师为资深心理咨询师黄秋贞。 黄老师以舒展身体的“经络操”和“抖动操”作为开场,让在场的教师们随着音乐一起好好的放松了平日里因忙碌而紧张的身体。此刻,老师们的脸上洋溢着微笑。接下来,黄老师让大家在纸上的空白人形图里用彩笔表达自己,引导大家认识和评估自己的压力,思考自己的身体感受与情绪。大家分成小组互相讨论各自压力的来源,分享应对压力的策略和方法。黄老师还现场演示了一个缓解压力的妙方——“大笑减压”,大家在黄老师的笑声的感染下纷纷大笑起来,连几位平时比较严肃的男教师也笑得很开心。随后,黄老师向大家传授了“自我关爱”的重要性,大家也逐渐明白了,只有先好好爱自己照顾好自己,才能在工作中生活中有足够的能量去关爱别人和应对压力。活动最后,大家手牵手围成一个圆圈,每个人轮流发言,表达自己今天在活动中的所思所感所得。大家都感到今天学到的减压方法非常实用而且非常必须。通过此次活动,老师们正视自己的压力,用正确积极的心态面对工作,这是一次难忘且有意义的活动! ? ?
回應
關鍵字
累積 | 今日
loading......
推薦連結