201804162307【美國康寧 Visions】晶彩透明鍋3入組附保鮮蓋(原裝包裝)-VS330 日本高桑【Elfin】



【美國康寧 Visions】晶彩透明鍋3入組附保鮮蓋(原裝包裝)-VS330

















笑話一則



都嘗一遍 藥劑師走進鄰居一個書店裡,從書架上拿下一本書,問道:「這本書有趣嗎?」

「不知道,沒讀過淨水器。」

「你怎麼能賣自己沒讀過的書呢?」

「難道你能把你房子裡的藥都嘗一遍嗎?」



就在上網,比價哪裡便宜時….

突然來個驚喜

昨天在ibn mart搶購的

【美國康寧 Visions】晶彩透明鍋3入組附保鮮蓋(原裝包裝)-VS330

今天到貨!!

超級划算的

開春就是該添購行頭好好犒賞自剪刀 / 膠帶台

為接下來一年的辛勞加油打氣!



☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆







餐盤 / 點心盤

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冥想 如何運用在例行瑜伽練習

新聞描述: 短時間(譬如20分鐘)的瑜伽例行練習時,冥想很重要,它對你的身體如何保持安全和放鬆,有直接的影響。

在瑜伽例行練習時,冥想是其中重要成份,冥想不僅可全身舒緩,還可以讓身體逐漸放鬆;當你感覺疲憊需要休息的時候,效果更好。

冥想在瑜伽練習中是一種緩解身體的動作,可用來掌握呼吸,有助於改善能量流經身體的方式;身體的能量流動要在能夠放鬆和感受到輕鬆地方,必須非常小心地做到這一點。

傳統的動作,包括攤屍式或嬰孩式這些單純的俯臥的體式,這些體式動作很小,也不太用得到肌力和呼吸控制,幾分鐘下來,可讓你有機會休息。當你覺得舒適時,可感受身體的張力放鬆,這樣你才能舒緩身體,體會到最大的平順和健康。

在這一點需要有身心的覺知,這包括了解你的心理和你的感受;覺知有助調整思路,在鍛煉身體時更舒適些;如果你想讓自己的身體保持良好狀態,必須謹慎使用。

在日常練習到結束階段時,冥想的效果最好。

冥想可以用來保持你的身體休息和舒適之後,你在日常使用的所有艱難的運動。

例行的20分鐘瑜伽練習,應該把冥想視為關鍵部分,瑜伽加上冥想,可改善你身體運作方式,當你練習瑜伽時,冥想過程可以使你的頭腦保持舒適和安穩。

(亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com)

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