201607080110[凍膜購買須知]維持皮膚水嫩細緻-Laura-Mier勞拉蜜兒的玫瑰晶凍面膜-2+蘆薈晶凍面膜-1的(超值三入)



愛漂亮的女生都知道凍膜的重要性,有危急時候。在前一天晚上敷上凍膜來個大急救,皮膚宛如重生,小妹最近試用了Laura-Mier勞拉蜜兒的玫瑰晶凍面膜*2+蘆薈晶凍面膜*1的(超值三入),用過以後真 是滿意,●改善肌膚暗沉與調理毛孔汙垢、●使肌膚白皙可人,恢復彈性,女孩們快去試試看,趁便宜時買一些~~臨時要約會或有重大會議時才可自信上陣!!


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【Laura-Mier勞拉蜜兒】玫瑰晶凍面膜*2+蘆薈晶凍面膜*1 (超值三入)

組合:玫瑰珍珠粉柔皙滋潤晶凍面膜*2+蘆薈海藻控油舒緩晶凍面膜*1

【Laura-Mier勞拉蜜兒】玫瑰珍珠粉柔皙滋潤晶凍面膜 (250g)

● 玫瑰精萃與珍珠粉的組合,提供皮膚滿滿的養分,可維持皮膚水嫩細緻,軟化老廢角質,使皮膚充滿健康光澤。

● 天然水解珍珠改善肌膚暗沉與調理毛孔汙垢,亮白皮膚可以有效讓皮膚光采靓麗,延緩老化調理肌膚,讓皮膚清爽柔滑、白皙可人,有助皮膚恢復彈性與保濕作用,大馬士革玫瑰萃取對於乾燥的皮膚有緊實、舒緩、抗皺的特性。尿囊素可以滋潤保濕臉部肌膚,緊實、抗皺,幫助肌膚恢復健康彈性。




【Laura-Mier勞拉蜜兒】蘆薈海藻控油舒緩晶凍面膜 (250g)

● 以蘆薈萃取及海藻萃取為主要成分,針對油性肌膚設計,可改善皮膚,舒緩皮膚不適,保濕安撫肌膚。

● 甘油、1.3-丁二醇、海藻醣具有保濕能力,能保護肌膚,提供保濕保水的作用。而擁有柔軟、修護特性的蘆薈萃取液、荷荷巴酯加上海藻萃取液的結合而達到柔潤及保護皮膚;維他命B3及柳蘭萃取液,可幫助抗老化、均勻膚色,改善暗沉,抑制調理油脂分泌,形成肌膚保護膜、減少肌膚乾澀、維持肌膚健康好風采。






以上圖片及文字取自網路森森



由於飲食文化改變,外食族增加,大部分人的膳食纖維攝取嚴重不足,若以近期調查的數據來看,超過90%以上的民眾,每天攝取量僅15 ~ 20克,尚未達到建議攝取量的三分之二(以成人為例)。當膳食纖維攝取量不足、飲食習慣不良,便祕自然不易改善。若是不想繼續「滿肚子大便」,就馬上停止攝取破壞腸道健康的食物吧!
1.油炸、燒烤食物:高溫料理易使食物變質、營養素被破壞。且高熱量、低纖維,一來會使腸道蠕動變慢,引起便祕,二來還會導致肥胖。
2.加工、醃製食物:醃製食品中的亞硝酸鹽、加工食品(例如罐頭)中的防腐劑、色素等,不但會增加,壞菌破壞腸道生態,還可能致癌。
3.甜點、零食、泡麵:像是洋芋片、甜甜圈、泡麵等,為耐高溫、長保存、省成本,多含反式脂肪,不但危害健康,也會讓腸胃蠕動遲緩。
4.刺激性食物:碳酸飲料(如可樂)中抑制細菌的二氧化碳,會危害腸道好菌。濃茶、咖啡、辣的醬料等刺激性食物,則會傷害腸道黏膜,影響機能。
順「便」五字訣:按、喝、擺、食、解
按:按摩肚子,幫助腸蠕動
早晚揉腹,可促進腸道蠕動。利用早晨起床、下床前,和晚間上床之後,仰臥於床上的數分鐘,將左右手掌搓熱,以肚臍為中心,以手掌的寬度為範圍,先用右手的指腹,依順時針方向按揉腹部,約100~ 200圈, 接著,再用左手的指腹,依逆時針方向按揉腹部,約100~ 200圈。每天持續進行這個步驟,對於改善便祕狀況很有效。
喝:喝溫開水、喝苦茶油
早上起床、潔牙後,空腹喝一杯大約500ml的溫開水。讓水分迅速進入腸內,鬆軟糞便,以利排出。當然,平時也要多喝開水。若能接受油的味道,於早上起床空腹酌喝少許苦茶油,亦有利腸子蠕動。
擺:擺動腰部運動,早晚各一次
透過腰部的運動,按壓腹部腸道,增進蠕動功能,自然能促進排便、改善便祕狀況。首先,將兩腿分開站立,與肩同寬,接著雙手插腰,兩腿稍微彎曲(屈膝),站穩步伐後,以臀部為中心,扭轉腰部,順時針、逆時針兩方向各轉動100圈。建議早晚各做一次,效果更好。
食:食蔬果,攝取「膳食纖維」
有利於「通便」的食物,非富含「纖維」的蔬菜莫屬,如菠菜、芹菜等綠色葉菜類,或如海帶、地瓜等,也有不錯功效。另外,水果也是不錯的選擇,尤其以香蕉最佳,飯後水果吃香蕉,就能順便無虞。
解:養成定時解便的習慣
養成固定排便的時間,如每天吃完早餐後,就蹲廁所3 ~ 5分鐘,讓排便這件事養成習慣,身體漸漸就會記住「該解便」的時間點。
課後提醒
很多的研究報告指出,久坐或久站不動的人,罹患腸道方面疾病的機率比經常走動的人高出許多。若加上飲食以油炸、燒烤為主,蔬菜、水果攝取量偏低,飲水量又少,又不愛運動的話,更是高危險群!
「遠離便祕,也是遠離疾病。」調整飲食,建立正確的飲食模式與運動習慣,並避免殺手級的NG食物,多吃膳食纖維含量豐富的食物,這類食物不但能有飽足感,將口腹之欲降低,以避免過量飲食,導致肥胖,又可增加腸胃蠕動。此外,在晚飯後30分鐘,外出散散步、走走路,簡單活動活動,稍微流點汗,還可以促進身體的代謝喔。本文摘自《聰明健康吃,打造好體質!》新手父母出版社
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