201803100933經常鍛煉能預防免疫系統衰退 七旬人體可健如20歲

  英國研究人員發現,經常鍛煉能夠預防免疫系統衰退,保護人體免受病毒感染,即使年過七十也可能有相當於20歲的健康體魄。娛樂城

  研究人員隨訪125名耐力騎行自行車愛好者的健康狀況,包括多名八旬老人,發現這些經常鍛煉的騎手無論肌肉、肺、血壓,還是整體健康和免疫系統狀況,都不輸於比自己小幾十歲的年輕人。他們血液中T細胞的含量與20多歲年輕人相當,而一組幾乎從不運動的老人極少產生新的T細胞。這種細胞產生於胸腺,有助免疫系統對抗感染。

  這項研究推翻了先前認知,即年齡增長自然令人體虛弱。研究人員如今認為,缺乏鍛煉而非年齡增長才是導致身體衰弱的真正原因。「從20多歲開始,免疫系統每年衰退2%至3%,是老年人更容易感染和患上風濕性關節炎甚至癌症等疾病的原因,」研究參與者、伯明翰大學炎症和衰老研究所娛樂城主任珍妮特·洛德說。她認為,研究所涉及自行車手擁有20多歲年輕人的免疫系統顯示,鍛煉能夠起到保護作用,防止人體免疫系統衰退,減少患病幾率。

  繼在《細胞衰老》雜誌發表研究結果以後,研究人員打算後續探索多大運動量能令身體保持年輕。接受調查的老人長期堅持鍛煉,定期參加一個自行車俱樂部組織的長途騎行活動,每個月平均騎行大約300公里。俱樂部里80多歲的成員騎行距離相對較短,在100公里左右。洛德鼓勵各年齡段的人們動起來,無論運動量大小,「隨著年齡增長,多運動會持續(對身體)產生正面影響」。(袁原)【新華社微特稿】

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