201205301423如何治好高血壓/酯肪肝

 

脂肪肝

治高血壓~太簡單了!


有血壓高 的人可試看看,並傳給其他您的朋友們!

個中風的友人,有的半身不遂,腦筋失靈;有的纏綿床第,飲食維艱。種種痛苦不堪的 情形,提高我對血壓和膽固醇的警覺。 ⋯⋯ *我怎樣治好高血壓!*

在我青年 及壯年時期,我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時,認為那是好的象徵,幾乎一致向我「道賀」,可是我知道父親和 祖父,都是在老年中風而死亡。我看見幾


六七年 前,一位醫師忽然查出我血壓增加,瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示,立刻戒酒、戒煙,並服用降低血壓藥。想不到,我的體質 不能接受,每一服用,就引起頭暈及吐嘔。而且,那種丸藥並無根治的效能;一但停用,血壓立即恢復。於是改用土方,把山楂 熬成飲料,每天喝一、二小杯;又服用中藥杜仲。過了一年,兩者都未生效。


今年五 月, 我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention*看見一篇*你 願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎?」*我當時讀了兩遍,照著它指示把所謂*「Isometric Exercise」*的*肌肉運動*, 試行了幾次,隨著天天如此練習。
當時雖半 信半疑,但五星期後量血壓,發現它下降了。初讀那篇文章時,我的血壓是190-90;自然是太高;醫師認為只要低舒 張壓不超過90, 不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期,低舒張壓數字已由90降到87,看起來這種治療是有效的。信心增強以後,便不斷的每日作此運動三次,也不斷查出血壓高低數字同步下降。


今年五月 到十一月,血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160;低舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親,又連續量血壓;最後的紀錄是142-80,這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向謹 嚴;茍非自身有此半年實際經歷,決不敢隨意作此推介。
這個肌肉 運動極輕便而又極簡單;一學即會,而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力,天天行之,一個月後便可見功效!現在簡略說明,凡 練習此項肌肉運動者,

(1)首須全身鬆弛而直立。
(2)兩手下垂,十指伸張而不可握拳。
(3)然後用力使全身緊張,包括頭、頸、胸、背、四肢、雙 腿
及 面部。
(4)同時口叫一、二、三、四、五、六後,即將全身鬆弛。
(5)如此一緊一鬆,反覆三回,即可結束。


每日照此方式練習三次, 最好每餐之前行之,三 次合計一分半鐘而 已!
此項運動 既極簡單,如將此文多讀一遍,必可照行,不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者,暫時不可立即停藥,只可漸減,以求兩法協 調。不妨與醫師商談。此種肌肉運動療法,仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人,步履維艱,不能作 健身運動,藥石失靈,只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後,個個恢復兩腳行動的機能,再叫病者繼續做,不出 兩個月,不但足疾消失,行路正常,而且個個血壓都跟著降低。


他於是和 其他二位專家研究其中奧妙,一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文,推行於其他患高血壓者。雖還不廣,但至 今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六,正是要
全身緊張時調劑呼吸,也有一點「練氣功」的作用。據三位 專家的看法:凡作此肌肉運動而將血壓降低者,降低後,應繼續行之,以求血壓正常化的永恆。


目前無血 壓問題之人,行此肌肉運動,亦可防血管硬化,而使血脈流通。如能戒煙酒、慎飲食,行此肌肉運動,必可減肥通血,延年益 壽。深盼切勿忽視。





治高血壓~太簡單了!

有血壓高 的人可試看看,並傳給其他您的朋友們!


*我怎樣治好高血壓!*

在我青年 及壯年時期,我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時,認為那是好的象徵,幾乎一致向我「道賀」,可是我知道父親和 祖父,都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人,有的半身不遂,腦筋失靈;有的纏綿床第,飲食維艱。種種痛苦不堪的 情形,提高我對血壓和膽固醇的警覺。

六七年 前,一位醫師忽然查出我血壓增加,瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示,立刻戒酒、戒煙,並服用降低血壓藥。想不到,我的體質 不能接受,每一服用,就引起頭暈及吐嘔。而且,那種丸藥並無根治的效能;一但停用,血壓立即恢復。於是改用土方,把山楂 熬成飲料,每天喝一、二小杯;又服用中藥杜仲。過了一年,兩者都未生效。


今年五 月, 我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention*看見一篇*你 願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎?」*我當時讀了兩遍,照著它指示把所謂*「Isometric Exercise」*的*肌肉運動*, 試行了幾次,隨著天天如此練習。
當時雖半 信半疑,但五星期後量血壓,發現它下降了。初讀那篇文章時,我的血壓是190-90;自然是太高;醫師認為只要低舒 張壓不超過90, 不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期,低舒張壓數字已由90降到87,看起來這種治療是有效的。信心增強以後,便不斷的每日作此運動三次,也不斷查出血壓高低數字同步下降。


今年五月 到十一月,血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160;低舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親,又連續量血壓;最後的紀錄是142-80,這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向謹 嚴;茍非自身有此半年實際經歷,決不敢隨意作此推介。
這個肌肉 運動極輕便而又極簡單;一學即會,而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力,天天行之,一個月後便可見功效!現在簡略說明,凡 練習此項肌肉運動者,

(1)首須全身鬆弛而直立。
(2)兩手下垂,十指伸張而不可握拳。
(3)然後用力使全身緊張,包括頭、頸、胸、背、四肢、雙 腿
及 面部。
(4)同時口叫一、二、三、四、五、六後,即將全身鬆弛。
(5)如此一緊一鬆,反覆三回,即可結束。


每日照此方式練習三次, 最好每餐之前行之,三 次合計一分半鐘而 已!
此項運動 既極簡單,如將此文多讀一遍,必可照行,不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者,暫時不可立即停藥,只可漸減,以求兩法協 調。不妨與醫師商談。此種肌肉運動療法,仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人,步履維艱,不能作 健身運動,藥石失靈,只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後,個個恢復兩腳行動的機能,再叫病者繼續做,不出 兩個月,不但足疾消失,行路正常,而且個個血壓都跟著降低。


他於是和 其他二位專家研究其中奧妙,一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文,推行於其他患高血壓者。雖還不廣,但至 今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六,正是要全身緊張時調劑呼吸,也有一點「練氣功」的作用。據三位 專家的看法:凡作此肌肉運動而將血壓降低者,降低後,應繼續行之,以求血壓正常化的永恆。


目前無血 壓問題之人,行此肌肉運動,亦可防血管硬化,而使血脈流通。如能戒煙酒、慎飲食,行此肌肉運動,必可減肥通血,延年益 壽。深盼切勿忽視。
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蒜頭蒸飯 - 閱後傳知他人,添福添壽

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,
晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,
半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,
⋯⋯
坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎,
他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,
因為蒜頭是「窮人靈芝」,能通血管及清除毒素,
以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯:
蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,
煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒起鍋。
另一位朋友提醒要多食維他命 C以增強抵抗力,
並切忌吃煎炸熱氣食物,免引致喉嚨發炎,
病毒就由此攻入。


老薑的用途

蒜頭之外﹐原來薑也是一樣有用。
蒜頭及老薑是「廉價靈芝」真沒想到蒜頭及薑的好處多多!
薑對身體很有益處,愛美又想要健康的人,不妨試試看吧!
薑湯做法:
1. 約十公克的薑磨成糊狀。
2. 把薑糊放入玻璃杯裡。
3. 注入滾燙的熱開水。
4. 加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用。
5. 男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖,功效一樣!
連續喝兩個月(每天早晨入浴前各喝一次) 據書本記載的見證:
(1) 身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
(2) 體重可減輕約十公斤。
(3) 皮膚變得細嫩。
(4) 去掉多餘贅肉,腰圍變細。
 
 
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