201710082249寒露如是養生---轉貼自電子信箱

 

寒露如是養生---轉貼自電子信箱

今日寒露!

寒露以后进入真正意义上的秋天

今年寒露的时刻是

 

2017年10月8日 10:22:05

农历八月十九 星期日

 

寒露以后

告别了秋高气爽、秋明空旷

白日将变得幽晦,天寒夜长

风气萧索,雾结烟愁

寒露之后

露水增多,气温更低

秋残如血的季节到了

 

寒露后做好这几件事!

全家才能身体健康不生病!

先收藏,再群发,功德无量

寒露应该这样做 

 

         1、饮食调养       

这10种食物滋阴润肺

还可以养润肠胃

可防治咽干口燥等症

 

“四个“糖水”,缓解烦躁失眠!”

     2、精神调养     

寒露时节,由于天气渐冷,

日照减少,秋风萧瑟急劲,

往往使人情绪不太稳定,

心情燥动,

容易产生悲愁忧伤之感。

 

     3、起居调养    

 

寒露是养肾的最佳契机

中医认为:睡觉补肾最出奇效

记住!肾气足而百病除!切记切记啊!

    4、运动调养    

运动是最有效的养生手段

只有运动才能有一个强健的身体

寒露养生法 

 

托掌观天式

寒露节气上,要注意适当的运动调养,十四节气导引术中针对寒露节气的部分,可以常做一下。

寒露节气养生操

http://tw.iqiyi.com/v_19rrkmzjk8.html

二十四节气坐功导引

 

每天一~五时之间,盘坐,两手心向上,十指尖相对,缓缓上提至乳胸前,两手前臂内旋,双手慢慢向上托起,手心朝上,指尖分别朝左右侧方向,两臂伸直,且成开放型。身体上耸,头转向左,手心翻向下,两臂由体侧缓缓放下。如此反复做十五次。然后,叩齿、咽津,方法同前。

 

(提示:视频上的做法与传统的文字有不同,基本一致。因为只是通过文字,大家很难学习,可以直接学习视频。)

寒露五个禁忌

寒露六个预防

 

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