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201310020831跑步不喘、不累、又進步

今年鐵路局特考初試過後,我就很認真的練習體能1200公尺跑步,在我去找小羅哥學習前(98),我成績大概有530~40秒左右的實力,但總覺得跑起來很累、很喘、很不舒服。

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201212091601跑出自信心與健康

【跑出自信心】跑步學習心得

今年有幸通過調查特考筆試,但在收到錄取通之後才驚覺大事不妙,居然要考跑步【1200公尺】體能測驗,標準為【620內】跑完方可參加口試。就這樣在放榜的隔天,也就是111日 ,我到住家附近的小學開始硬著頭皮練跑,6圈跑下發現我居然花了7

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