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201207051443【保健】夏日飲食

4大類上火食物黑名單

中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗醫師將黑名單中的食物分成4類:辛辣刺激與熱性食物、熱性水果、甜食、冰品,讀者可從列舉中的食物舉一反三,躲過上火食物,保持輕鬆自在的身心。

1 辛辣刺激與熱性食物:
麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鱔魚、香料類(如蔥、薑、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥)、麻油、四物湯、堅果類(如花生、腰果)、茴香葉、肉桂等,其食物本身的溫熱性質會加重體內之火,使得生理原本蘊藏的火失去平衡,導致上火。

2 熱性水果:
釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼是民眾最常吃的熱性水果,因此,攝取時適量就好。

3 甜食:
人體熱量主要從澱粉、糖分及油脂中獲取,一旦過量攝取熱量上升,相對地火氣也會上升,包括各式蛋糕、甜甜圈、麻花捲、太陽餅、奶油酥餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅乾、添加精緻糖的咖啡、茶、可樂、汽水等,都含有豐富的糖分及油脂,想要降火,小點心或飲料就要有所節制。

4 冰品:
冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道,降低血液循環功能,而且如前文所述也會造成體溫調節的失衡,尤其是已有感冒、支氣管炎、免疫力低下、老年人常因虛火旺盛,造成口乾舌燥,這時如果衝動飲用冰品更容易加重症狀,必須忌口。

5大類退火氣食物


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201203170755【保健】中醫 體質

http://health.edu.tw/health/portal/herbalist/cd_a/01_page_08.htm



傳統醫學之體質分類及選食對應表

體質 說明 適選食材

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201202041654【心情】真正的朋友_給俊宏。


今日我有很多感觸,
我想告訴弟弟何謂真正的朋友
雖然我知道弟弟終有一日必定會離開那些非真正的朋友
但我仍希望那日可以早點到來…
這是一個姐姐深深的盼望


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201112301101【包包】天藍小舖-春夏麻花提把轉釦醫生包

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網拍照片有色差是正常的,
天藍小舖算是色差沒那麼嚴重的,
不過包包實際的感覺就很難從照片上看出來。

這次買了藕色的醫生包,
可惜這包包很軟
,東西放進去之後很難拿

包包背起來
,如果裡面東西放太少,中間還會凹下去…看起來很醜…
如果手拿會好一點,不過這就是平價包的無奈
背個幾次就被冷凍了…

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201112220934【剪髮】剪短髮囉

呼~唸了好久總算把頭髮剪短了…
冬天一直想把頭髮剪短


冬天洗澡真的很冷,
頭髮這麼長洗髮比洗澡還久,
剪掉省時、省力、省水、
省洗髮精、省護髮、省電、省麻煩

太多好處講不完,總而言之好處多多 :)


長髮



剪短


這麼冷的冬天,剪短髮才是最適合的,
洗頭髮很快更不用吹老半天的頭髮!



這次是到
苗栗市ENJOY髮藝剪的,
設計師是Debby


網路上一堆推薦,有些都是作假的,參考就好~
還是自己去試試看才知道,
這次我給60分,
因為這設計師,
從頭到尾只問我要剪多短?劉海呢?

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